https://youtu.be/-DhMoC2WboE J1リーグ試合予想 名古屋グランパス対湘南ベルマーレ 予想：名古屋勝利 理由：名古屋は15位、32ポイントで、最近のフォームは回復傾向。ホームの豊田スタジアムで有利。湘南は降格圏内でアウェイが弱い。名古屋の守備が湘南の攻撃を抑え、勝利。 横浜FC対アルビレックス新潟 予想：引き分け 理由：両チームとも下位で降格争い中。横浜FCは直近12試合で1勝のみ、新潟もアウェイで引き分けが多い。リスク回避で1対1の引き分け。 セレッソ大阪対柏レイソル 予想：柏勝利 理由：セレッソは10位、42ポイントでホーム堅実だが、3位の柏は54ポイントで攻撃力強い。柏の得失点差が優位で、1対2のアウェイ勝利。 川崎フロンターレ対FC東京 予想：川崎勝利 理由：川崎は7位、48ポイントで3連勝中、ホームで強い。東京は14位、34ポイントでアウェイ失点多い。川崎の高プレスで2対1勝利。 浦和レッズ対鹿島アントラーズ 予想：引き分け 理由：上位対決。浦和は8位、47ポイントでホーム強いが、2位の鹿島は55ポイントでアウェイ無敗。互角の戦いで0対0の引き分け。 東京ヴェルディ対ファジアーノ岡山 予想：岡山勝利 理由：ヴェルディは16位、32ポイントで攻撃不振。岡山は11位、39ポイントで最近3勝。アウェイ適応力で0対1勝利。 横浜F・マリノス対アビスパ福岡 予想：横浜FM勝利 理由：横浜FMは中位で攻撃力高い。福岡は12位、37ポイントでアウェイ弱い。ホームの後押しで2対0勝利。 京都サンガ対清水エスパルス 予想：京都勝利 理由：首位京都は55ポイントでホーム絶好調。清水は13位、36ポイントでアウェイ苦戦。得失点差の差で3対1勝利。 J2リーグ試合予想 徳島ヴォルティス対北海道コンサドーレ札幌 予想：徳島勝利 理由：徳島は4位、48ポイントでホーム守備堅固。札幌は10位、40ポイントでアウェイ失点多い。守備で1対0勝利。 いわきFC対水戸ホーリーホック 予想：水戸勝利 理由：いわきは11位、39ポイントでホーム好調だが、1位水戸は54ポイントで安定。得失点差優位で1対2アウェイ勝利。 愛媛FC対ジェフユナイテッド千葉 予想：ジェフ勝利 理由：愛媛は下位でフォーム悪い。ジェフは3位、51ポ...
昔ファミマで売ってたレアチーズシューが大好きだった
近所のファミマ毎日通って買い占めてたくらい
最近のファミマにはこれといったスイーツがないねー
チーズケーキバーとかチーズタルト？はたまに食べるけど
腹筋のストレッチをしてるとお腹が筋肉痛で痛い
ショップジャパン ゆらこ【公式】 骨盤運動 下っ腹シェイプ
腰が伸ばしたかったんです。
座っている時間が長い時、一日中立ってた時、布団に入ると何となく腰が伸ばしたかったんです。
長年。
ずっと。
腰の下に丸めたタオル入れてみたりしました。
物足りないんです。
ストレッチポール買おうか悩んでました。
でも、長いの邪魔だし、そもそも腰伸ばすだけで他のとこストレッチするかなって躊躇って買ってませんでした。
これが届いたら速攻開けて、腰の下に入れて伸ばすストレッチやりました。
これだよ！！！！
程よい反り！絶妙な高さ！！
これ！！
敷いてぼえーっと放心してしまいましたよね…。
気持ちいいです。求めていたものでした…。
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硬くなった筋肉の周りをエクササイズしても効果は出にくいもの。「ゆらこ」は「ゆるめる」「のばす」「引き締める」「たもつ」の４つのプロセスに沿って行うことで、お腹周りのシェイプを効率的に行う
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